meditación
Clase de
Encuentra paz y claridad en nuestra clase de meditación, diseñada para ayudarte a reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar la atención plena. Ya seas principiante o un practicante experimentado, nuestras sesiones guiadas de meditación ofrecen herramientas para aquietar la mente, conectarte con tu yo interior y mejorar el bienestar emocional.
Hipopresivos
Los ejercicios hipopresivos fortalecen la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico, ayudando a reducir la presión intraabdominal. Son ideales para la rehabilitación postparto y el alivio de molestias como dolor lumbar, incontinencia, prolapsos, disfunciones sexuales, diástasis abdominal y sensación de pesadez en la pelvis.
A través de posturas y respiración, mejoran la calidad de vida y bienestar. Para una recuperación segura y efectiva, Ayme Zevada, especialista en Hipopresivos LPF, te acompañará en el proceso.
prenatal
Yoga
Realizar actividad física durante el embarazo no solo te ayuda a mantenerte en forma, sino que también prepara tu cuerpo para el parto y aporta múltiples beneficios. Reduce el riesgo de parto prematuro, preeclampsia, depresión posparto y diabetes gestacional. También disminuye el dolor de espalda, el estreñimiento, la hinchazón y la inflamación, además de mejorar el estado de ánimo, la energía y la condición física general, ayudando a prevenir el sobrepeso.
En cada sesión trabajamos yoga, pilates, ejercicio funcional, danza, respiración, vocalización, hipopresivos, ejercicios para el suelo pélvico y técnicas de relajación para fortalecer la conexión con tu cuerpo y tu bebé.
Zhi Neng Qi Gong
Es una práctica china basada en la ciencia de vida para favorecer al cultivo de la sabiduría y las habilidades para el manejo de la energía a través de la meditación, la respiración y la práctica de movimientos fluidos y posturas sostenidas similares al Tai Chi.
Yoga Vinyasa
Fluye con gracia y fuerza en nuestra clase de yoga Vinyasa. Esta práctica dinámica vincula la respiración con el movimiento, creando una secuencia fluida de posturas que mejora la flexibilidad, la fuerza y la calma interior. Es una excelente manera de aumentar la resistencia física mientras también se fomenta la claridad mental y el equilibrio.
Ashtanga Yoga
Sumérgete en la práctica dinámica de Yoga Ashtanga, una forma vigorosa y estructurada de yoga que vincula la respiración con el movimiento a través de una secuencia específica de posturas. Este método enfatiza la importancia de la constancia permitiendo a los practicantes cultivar fuerza, flexibilidad y claridad mental con el tiempo. Cada clase suele seguir la misma secuencia, lo que permite una profunda exploración de las asanas y fomenta un flujo meditativo. Este tipo de yoga promueve no solo la forma física sino también el equilibrio emocional y la concentración, lo que lo hace adecuado para aquellos que buscan desafiarse físicamente mientras desarrollan una fuerte conexión mente-cuerpo.
Yoga Flow
Se caracteriza por la sincronización de asanas y transiciónes con la
respiración.
kundalini
Clase de meditación
La meditación Kundalini es una práctica que ayuda a conectar la mente, el cuerpo y el espíritu. Es una forma de yoga que utiliza respiración, mantras, posturas y mudras.
Los beneficios que se pueden presentar son: Alegría, tranquilidad, buen humor, paciencia, generosidad y confianza.
Algunas meditaciones trabajan miedos, despertar de la conciencia y sobre todo conexión con nuestro maestro interno.
Con la práctica hay una mejora de la concentración y la claridad mental; reduce el estrés y la ansiedad.
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CONOCE A TU INSTRUCTORA
Joy Azcona
Me gusta generar espacios de conexión con personas que tienen la apertura de aprender, compartir, y decidan tener un camino en conciencia.
Guía y practicante de Yoga desde hace 15 años. Certificada como Profesor de Yoga por la Asociación Internacional de Yoga Yoghismo con 300 hrs y por International Yoga Alliance con 200 hrs, así como también por la Gran Fraternidad Universal GFU. Diplomado YACEP en Ajustes y lectura del cuerpo por International Yoga Alliance. Certificada en Breathwork, Neurociencia & Ice Bath por Ocean Breath Barcelona y por International Yoga Alliance. Certificada en Master Reiki.
Ayme Zevada
Instructora y terapeuta holística. Certificada como profesor de Yoga Holístico por Centro Apurva Yoga 200 Hrs RYT Yoga Alliance, profesor de Yoga Prenatal y Yoga Infantil por Centro de Apurva 80 hrs YACEP E- RYT 200 YAI, Certificación en Meditación por Centro Apurva con duración de 100 hrs YACEP RYT YAI, Certificado Mindfulness en el modelo de ACT 60 hrs YACEP YAI por Centro Apura Yoga, Certificación como Training nivel 1 2 y 3 en Hipopresivos LP.F International Hipopresive & Physical Terapy Institute, Sonoterapeuta por LUCIASoundFactory certificado por la SEP Y STPS - SEP CONOCER. Diplomado en Neuropsicología. CIP Centro Internacional de Posgrados.
Araminta Ortiz
Con una trayectoria de más de 15 años. Profesora de Yoga Certificada con 300 horas por la Asociación Internacional de Yoga Yoghismo y 200 horas por Yoga Alliance.
Certificada en Breathwork, Neurociencia & Ice Bath por Ocean Breath Barcelona e International Yoga Alliance. Por ser observadora de las ciencias chinas a favor de la salud, cuento con una certificación en ZhiNengQiGong.
Karina Paz
Certificada en 200HR por Yoga Alliance y 200HR por Basic Yoga Institute Goa. Practicante de yoga con más de 16 años de experiencia. Ashtanga yoga es una practica de meditación en movimiento donde trabajaremos con el cuerpo y mente al mismo tiempo, además del desarrollo de disciplina, fuerza y paciencia.
David Fierro
Bailarín profesional en danza contemporánea, egresado del diplomado lux boreal instructor certificado: ashtanga y vinyasa, trx, entrenamiento funcional. body pump by les mills y barralates.
Daniel Fierro
Licenciado en danza contemporánea egresado de la Escuela Profesional de Danza de Mazatlán. Instructor certificado: L=1 CrossFit & Kettlebell, Total Barre, Barralates.
Claudia Geffroy
Maestra certificada en Ashtanga Vinyasa YTT 200 HR por Yoga Alliance. Inicio mi práctica de yoga hace más de 10 años. Soy mamá, amante de la naturaleza
y de conectar con ella.
Te invito a encontrar en el yoga el mejor aliado para estar más presentes y más conscientes, dándonos tiempo de calidad cada que pisamos el mat. Reconecta con tu interior y siente tu cuerpo.
Paola Kichik
Certificada en Ashtanga Vinyasa YTT 200 HR por Yoga Alliance. Mi camino en el yoga ha sido una experiencia transformadora, tanto física como espiritual. Me apasiona compartir con esta disciplina, guiando a otros a conectar con su cuerpo y mente a través de la práctica consciente.
Anna García
Maestra de Kundalini Yoga certificada por KRI.
Cuenta con formación en Yoga Prenatal, Yoga para Niños, Anusara Yoga (Inmersión I, II y III), Yoga Facial y Ashtanga Yoga (200 hrs). Además, es practicante de Reiki nivel I y II.
Mamá de tres, comparte su pasión por el bienestar y la conexión mente-cuerpo.
Cecilia Castillo
Maestra de yoga Certificada por Yoga Alliance con 200 hrs Ashtanga YTT. Practicante de yoga con más de 4 años de experiencia. Estudiante de psicología y Facilitadora Certificada de Consciencia por Access Consciousness.